淨水器

天天外食好難瘦？3套減重輕食模式，輕鬆甩脂無負擔！

新聞描述: 【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】春天裡的太陽公公威力一天比一天強，民眾趕在夏天來臨之前積極瘦身，尤其是正在為了夏天可以穿比基尼到沙灘玩水的美眉們，還有渴望練出人魚線的帥哥們，無不對自己執行魔鬼訓練。不過，許多人執行一段時間後發現「天天外食，好難瘦！」對此，營養師分享3個減重輕食模式，讓您健康外食更快瘦！

3.下午茶拒絕珍奶與雞排，自製爽口沙拉：水果優格

攝取足夠的鈣質有助於抑制脂肪吸收、幫助減重，一般人每天喝2杯牛奶就能滿足身體一日所需的大部分鈣質，但有些人喝了牛奶容易乳糖不耐而腹瀉，該怎麼辦呢？試試把「希臘優格」當作減重時的下午茶點心吧！

鄭師嘉營養師表示，國外研究發現把希臘優格當作點心吃的人，會比把餅乾或是巧克力當做點心吃的人，來得不容易饑餓。然而，希臘優格吃起來的口感比一般優格酸澀，建議與低甜度水果（如：奇異果、蘋果、柑橘等）和幾顆堅果一起搭配食用，可以補充到鈣質、蛋白質與堅果類，相當適合久坐辦公室的減重族作為下午茶點心！

【延伸閱讀】

• 3大族群血管太脆弱～天天中午5分鐘，練這招氣功自救！ ?

【Stop the water while using me!】柑橘野生香草潤膚乳(200ml)開箱文 【Stop the water while using me!】柑橘野生香草潤膚乳(200ml)推薦文 【Stop the water while using me!】柑橘野生香草潤膚乳(200ml)試用品 【Stop the water while using me!】柑橘野生香草潤膚乳(200ml)福利品 【Stop the water while using me!】柑橘野生香草潤膚乳(200ml)打折資訊 【Stop the water while using me!】柑橘野生香草潤膚乳(200ml)超值產品 【Stop the water while using me!】柑橘野生香草潤膚乳(200ml)推薦比較 【Stop the water while using me!】柑橘野生香草潤膚乳(200ml)評價與評比 【Stop the water while using me!】柑橘野生香草潤膚乳(200ml)購買心得 【Stop the water while using me!】柑橘野生香草潤膚乳(200ml)特價出清 【Stop the water while using me!】柑橘野生香草潤膚乳(200ml)特價清貨 【Stop the water while using me!】柑橘野生香草潤膚乳(200ml)特價活動 【Stop the water while using me!】柑橘野生香草潤膚乳(200ml)特價商品 【Stop the water while using me!】柑橘野生香草潤膚乳(200ml)特價品 【Stop the water while using me!】柑橘野生香草潤膚乳(200ml)那裡買便宜 【Stop the water while using me!】柑橘野生香草潤膚乳(200ml)那裡買 【Stop the water while using me!】柑橘野生香草潤膚乳(200ml)折價 【Stop the water while using me!】柑橘野生香草潤膚乳(200ml)折價卷 【Stop the water while using me!】柑橘野生香草潤膚乳(200ml)週年慶 【Stop the water while using me!】柑橘野生香草潤膚乳(200ml)聖誕節 【Stop the water while using me!】柑橘野生香草潤膚乳(200ml)聖誕節可愛圖片 【Stop the water while using me!】柑橘野生香草潤膚乳(200ml)聖誕節佈置 【Stop the water while using me!】柑橘野生香草潤膚乳(200ml)聖誕節交換禮物 【Stop the water while using me!】柑橘野生香草潤膚乳(200ml)聖誕節禮物 【Stop the water while using me!】柑橘野生香草潤膚乳(200ml)聖誕節英文 【Stop the water while using me!】柑橘野生香草潤膚乳(200ml)聖誕節活動 【Stop the water while using me!】柑橘野生香草潤膚乳(200ml)聖誕節圖片 【Stop the water while using me!】柑橘野生香草潤膚乳(200ml)聖誕節的由來 【Stop the water while using me!】柑橘野生香草潤膚乳(200ml)聖誕節卡片 【Stop the water while using me!】柑橘野生香草潤膚乳(200ml)聖誕節歌曲 【Stop the water while using me!】柑橘野生香草潤膚乳(200ml)生日禮物 【Stop the water while using me!】柑橘野生香草潤膚乳(200ml)生日禮物送什麼好 【Stop the water while using me!】柑橘野生香草潤膚乳(200ml)生日禮物女生實用 【Stop the water while using me!】柑橘野生香草潤膚乳(200ml)生日禮物專賣店 【Stop the water while using me!】柑橘野生香草潤膚乳(200ml)生日禮物推薦排行榜 【Stop the water while using me!】柑橘野生香草潤膚乳(200ml)生日禮物 A6U0K63E1N 【Stop the water while using me!】柑橘野生香草潤膚乳(200ml)生日禮物男生 【Stop the water while using me!】柑橘野生香草潤膚乳(200ml)生日禮物客製化 【Stop the water while using me!】柑橘野生香草潤膚乳(200ml)生日禮物 創意 【Stop the water while using me!】柑橘野生香草潤膚乳(200ml)生日禮物驚喜 【Stop the water while using me!】柑橘野生香草潤膚乳(200ml)伴手禮 【Stop the water while using me!】柑橘野生香草潤膚乳(200ml)伴手禮推薦 【Stop the water while using me!】柑橘野生香草潤膚乳(200ml)伴手禮排行榜 【Stop the water while using me!】柑橘野生香草潤膚乳(200ml)伴手禮盒 【Stop the water while using me!】柑橘野生香草潤膚乳(200ml)伴手禮 【Stop the water while using me!】柑橘野生香草潤膚乳(200ml)伴手禮展2017 【Stop the water while using me!】柑橘野生香草潤膚乳(200ml)伴手禮票選